Psyykkinen valmennus

Psyykkinen valmennus

MITÄ?

Mindalityn psyykkinen valmennus keskittyy psyykkisten taitojen harjoittamiseen elämäntapamuutoksessa.

Tärkeitä osa-alueita ovat mm. mielen taitojen harjoittaminen, hyväksyntä, psykologinen joustavuus, tietoisuustaidot ja itsesäätely. Työskentely pohjautuu arvo- ja hyväksyntäpohjaiseen työskentelyyn. 

Yksilöstä riippuen valmennus voi olla hyvin ratkaisukeskeistä, jolloin hyödynnetään kognitiivisen työskentelyn menetelmiä. Tällöin pyrimme ymmärtämään yhteyksiä uskomusten, tunteiden ja käytöksen välillä.

Miksi?

Muutoksen aloitus, ylläpito ja pysyvyys ovat haastavia tekijöitä. Muutos ei ole suoraviivaista, ja se onnistuu harvoin ensimmäisellä yrityksellä. 

Pelkällä itsekurilla ja motivaatiolla et voi aina päästä haluttuun lopputulokseen.

Muutoksen taustalta löytyy psykologisia tekijöitä ja taitoja, joihin vaaditaan valmennusta pysyviin tuloksiin

kenelle?
kenelle?
Mindality psyykkinen valmennus

Oletko kerta toisensa jälkeen yrittänyt muuttaa elämäntapojasi siinä onnistumatta?

Entä montako kertaa olet yrittänyt laihduttaa elämäsi aikana? Ovatko tulokset olleet pysyviä?

Elämäntapamuutos yhdistetään liian usein ensisijaisesti laihduttamiseen ja liikunnan lisäämiseen. 

Voit tehdä valintoja hyvinvointisi eteen minkä tahansa kokoisena - ja painon ei tarvitse muuttua sen seurauksena.

Tämä vaatii usein mielen valmennusta kohti parempia psyykkisiä taitoja ja voimavaroja.

psyykkinen valmennus on sinulle, jos...

OLET LAIHDUTTAMISEN JA KUNTOKUURIEN KIERTEESSÄ

MUUTOS ON RAKENTUNUT ULKOISTEN MOTIIVIEN YMPÄRILLE

haluat vahvistaa psykkisiä taitoja ja voimavaroja

lue lisää valmennuksista
Mieli mukaan muutokseen

Valmennus keskittyy kehittämään muutoksen kannalta tärkeitä psyykkisiä taitoja ja psykologisia tekijöitä. 

Työstät mm. omaa kehonkuvaa, hyväksyntää ja este-ajatuksia kuuden viikon ajan.

Henkinen hyvinvointi

Henkisen hyvinvoinnin tapaaminen sinulle, joka olet valmis muutokseen ja henkisten voimavarojesi hyödyntämiseen. 

Tämä sopii niin yksittäiseksi valmennushetkeksi arjen keskelle, kuin myös jatkuvaksi valmennukseksi vaihtelevien tilanteiden pariin

Muutoksen täsmäapu

”Muutoksen täsmäapu” on lyhytkestoinen ja tehokas psyykkisen valmennuksen paketti. 

Valmennuksessa perehdytään siihen, mikä on muutoksessasi mahdollista, mikä on tarpeellista ja mikä on mielekästä

 

Uutta!
kehonkuva pienryhmävalmennus
Uutta!
kehonkuva pienryhmä-valmennus

Sinulle, joka…

  • koet kehotyymättömyyttä
  • kärsit heikosta itsetunnosta
  • ajattelet, että laihduttaminen ja pienempi keho tekevät onnelliseksi
  • haluat haastaa mielen uskomukset
  • olet kiinnostunut paremmasta minäkuvasta ja itsemyötätunnosta
ilmoittaudu mukaan pienryhmävalmennukseen tampereella
ilmoittaudu mukaan valmennukseen tampereella

Kehonkuvaryhmässä keskustellaan omasta kehonkuvasta, haastetaan kehoideaaleja, pohditaan omaa kehosuhdetta, vahvistetaan kehotietoisuutta ja tunnetyöskentelyä sekä harjoitetaan vahvempaa minäkuvaa.

Ryhmän koko on 3-10 henkilöä. Valmennuksen kesto on 4 viikkoa, tapaamme sunnuntaisin Anabella Kuntokeskuksessa kl. 15-16.00

Seuraava ryhmä alkaa 6. marraskuuta. Tapaamiset 6.11, 13.11, 20.11, ja 27.11.

Valmennuksen hinta on 65€ sisältäen ALV.

Jos ilmoittaudut yhdessä kaverin kanssa, saatte valmennuksen tarjoushintaan yhteensä 99€ (eli 49.5€ kukin)

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: nina@mindality.fi
Palautteet

Read More
"Ryhdyin puhumaan itselleni kauniimmin, lopetin itseruoskimisen ja opin tarttumaan lempeästi itseäni kädestä kun alamäkiä tulee. Ajattelen itsestäni lempeämmin ja osaan tukea toisia paremmin"
Read More
"Valmennus oli erittäin kokonaisvaltainen ja ne ohjeet sekä neuvot jäävät kyllä käyttöön ihan kaikissa elämäntilanteissa."
Read More
"Valmentajana aivan ihana ihminen. Välitön suhtautuminen, kannustava ja osasi kaivaa sieltä ne oikeat asiat esiin joita itse ei osannut sanoittaa. Valmennus oli juuri oikeanlainen juuri tähän kohtaan elämäntapamuutosta."
Previous
Next
Mietitkö, jos valmennus sopii sinulle?

En valitettavasti ota uusia valmennettavia tällä hetkellä. Päivitän varauskalenterin alkuvuodesta 2024.


MITÄ TAITOJA OPIt?

Valmennuksen  tavoitteena on liikuntamotivaation lisääminen, arvojen kirkastaminen ja joustavuuden harjoittaminen psyykkisten taitojen opettelun avulla. 

Valmennuksessa kehität mm. itsesäätelytaitoja, psykologisen joustavuuden taitoja ja tietoisuustaitoja. 

Nämä mahdollistavat kestävän muutoksen ja pysyvät liikuntatottumukset.

Lisää vinkkejä hyvinvointiin saat seuraamalla Mindality:n Instagram tiliä!